🍫 Geen Suiker, Geen Oven! Een Supersnelle Traktatie Die Op Je Tong Smelt!
Deze heerlijke, gezonde traktatie is klaar in een paar minuten, zonder oven en zonder toegevoegde suiker.
Perfect als tussendoortje, dessert of snelle snack wanneer je zin hebt in iets romigs dat letterlijk op je tong smelt!
Ingrediënten 📋
- 2 rijpe bananen
- 3 eetlepels cacaopoeder (ongezoet)
- 2 eetlepels pindakaas of amandelpasta (100% noten, zonder suiker)
- Optioneel: 1 theelepel honing of een natuurlijke zoetstof
- Optioneel: kokosrasp of gehakte noten voor topping
Bereiding 👩🍳
- Prakken: Prak de bananen goed fijn in een kom tot een gladde puree.
- Mengen: Voeg de cacaopoeder en pindakaas toe. Meng alles tot een romig, glanzend mengsel (eventueel met honing voor extra zoetheid).
- Vormen: Schep kleine bolletjes van het mengsel of verdeel het in een kleine schaal met bakpapier.
- Koelen: Zet 30 minuten in de koelkast of 10 minuten in de vriezer, tot ze stevig zijn.
- Serveren: Bestrooi met kokosrasp of gehakte noten en geniet van deze smeltende, gezonde traktatie!
Tips 💡
- Gebruik amandelboter of cashewpasta voor een zachtere, luxueuze smaak.
- Rol de balletjes door cacaopoeder of kokos voor een elegante afwerking.
- Bewaar ze in de koelkast — ze blijven 3–4 dagen perfect smeuïg!
Voedingswaarde (per portie, ±1 balletje) ⚖️
- Calorieën: ca. 60 kcal
- Eiwitten: 2 g
- Koolhydraten: 6 g
- Vetten: 3 g
Conclusie ✨
Deze suikervrije, ovenloze traktatie is het perfecte gezonde alternatief voor chocolade: zacht, romig en in minuten klaar.
Een verantwoord genot dat letterlijk op je tong smelt — snel, simpel en onweerstaanbaar lekker!
